น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin ) ทำอะไรได้บ้าง .

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  สกัดเย็น นับว่าคุณประโยชน์เยอะมาก เนื่องจากถูกจัดว่าเป็นน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าน้ำมันชนิดอื่น เพราะมีกรดไขมันอิ่มตัว ที่ร่างกายสามารถจะดึงไปใช้ในการเผาผลาญ

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  จะมีประโยชน์ในด้านอะไรบ้าง หรือสามารถทำอะไรได้บ้าง วันนี้ทีมงาน Mannature ได้รวมมาให้ในบทความนี้ ไปอ่านกันเลยค่ะ

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  และยังมีแร่ธาตุสำคัญและวิตามินละลายในไขมันบางชนิด เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม เบต้าแคโรทีน วิตามินเอ ดี อี เค ซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมไปได้ทันที รับรองได้เลยว่า  น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  สกัดเย็น มีคุณค่าเหล่านี้ ซึ่งดีต่อสุขภาพในหลาย ๆ ด้าน

สรรพคุณของ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin ) มาดูกันว่ามีประโยชน์กับสุขภาพด้านใดบ้าง

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  ช่วยทำให้ไม่อ้วน

เนื่องจากใน น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  ให้พลังงานที่น้อยกว่าหากเทียบกับน้ำมันชนิดอื่นๆ อยู่ที่ 8.6 กิโลแคลอรีต่อกรัม ในขณะที่น้ำมันชนิดอื่นให้พลังงานถึง 9 กิโลแคลอรีต่อกรัม มีกรดไขมันอิ่มตัวที่ไม่ทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระและไขมันทรานส์  น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  ช่วยเพิ่มอัตราเมตาบอลิซึมนานถึง 24 ชั่วโมง ทำให้อาหารหรือปริมาณแคลอรีถูกนำไปเผาผลาญมากขึ้น ไม่เหลือเป็นแคลอรีส่วนเกิน ที่จะถูกสะสมเป็นไขมันส่วนเกิน

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  มีกรดไขมันอิ่มตัวสายปานกลาง ซึ่งในคุณสมบัตินั้นช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของลำไส้ใหญ่ กระตุ้นการขับถ่าย สำหรับคนที่กิน น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  ในระยะแรกอาจมีอาการท้องเสีย ถือว่าเป็นอาการปกติ แต่ถ้าหากกินไปสักระยะแล้วยังมีอาการท้องเสียอยู่ ควรหยุดทาน เพราะ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  อาจไม่เหมาะกับธาตุในร่างกาย

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  บำรุงกำลัง

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  นั้นกินแล้วย่อยง่าย ที่สำคัญคือร่างกายดูดซึมไปใช้ในกระบวนการเผาผลาญได้ทันที เมื่อทานแล้วจะรู้สึกได้ว่าอิ่มนาน และแน่นอนจะมีส่วนช่วยให้ร่างกายมีกำลังเพิ่มขึ้นโดยธรรมชาติ และไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ ด้วยเหตุนี้  น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  จึงถูกนำไปบำรุงกำลังแก่นักกีฬาทั้งแบบชงดื่ม และแบบแท่ง รวมถึงเป็นอาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุด้วย

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  ป้องกันและยับยั้งภาวะเสี่ยงในโรคเสื่อมต่าง ๆ

แน่นอนว่า  น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )   จะช่วยยับยั้งไขมันเลว(LDL) และช่วยเพิ่มไขมันดี (HDL) จึงช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคกลุ่มเสื่อมต่าง ๆ เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคอ้วน โรคหัวใจ โรคตับ และโรคไต

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  บำรุงกระดูก

แร่ธาตุใน  น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  นั้นอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นต่อกระดูก เช่น  แคลเซียม และแมกนีเซียม ที่เข้ามามีส่วนช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรง ไม่แตกหักง่าย

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  ช่วยบำรุงครรภ์ในแม่ลูกอ่อน

แน่นอนว่าแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ต้องได้รับ สารอาหารที่มากเพียงพอต่อร่างกาย และ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  ถือว่าเป็นอาหารที่ดีต่อคุณแม่และทารกน้อยในครรภ์ คุณแม่รับประทาน น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  ในช่วงตั้งครรภ์ จะมีส่วนช่วยที่จะสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับทารก และเป็นการเพิ่มคุณค่าของน้ำนมแม่อีกด้วย นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุแคลเซียมและแมกนีเซียม ที่จะช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง รวมทั้งป้องกันภาวะกระดูกพรุน หรือการสูญเสียแคลเซียมของคุณแม่ในช่วงตั้งครรภ์อีกด้วย

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )   ช่วยให้หลับสบายขึ้น

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )   อุดมไปด้วยกรดลอริก กรดคาปริก และกรดคาปริลิก ซึ่งในกรดดังกล่าวคุณสมบัติก็คือช่วยให้ผ่อนคลาย ซึ่งหากรับประทาน น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  ติดต่อกันทุกวันในปริมาณที่พอดี ก็จะมีส่วนช่วยให้คุณนอนหลับได้สนิทขึ้น แถมยังช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ลดความเครียดได้อีกด้วย

 น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  ลดการอักเสบและติดเชื้อ 

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ ที่เกิดจากการติดเชื้อได้ เพราะกรดลอริกใน น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  จะถูกเปลี่ยนเป็น สารมอโนลอริน (monolaurin) มีคุณสมบัติสร้างภูมิคุ้มกัน และมีฤทธิ์ฆ่าแบคทีเรีย ถือเป็นเป็นทั้งยาปฏิชีวนะธรรมชาติที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยจ­ากการติดเชื้อต่าง ๆ เช่น เชื้อไข้หวัดใหญ่เริม คางทูม เจ็บคอ

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  บำรุงสุขภาพในช่องปาก 

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  มีคุณสมบัติลดการสะสมของแบคทีเรียในช่องปาก อันเป็นสาเหตุให้เกิดคราบพลัคที่จะนำไปสู่ปัญหาต่าง ๆ ภายในช่องปาก เช่น เหงือกอักเสบ เหงือกช้ำ บวม แดง หรือเลือดออกตามไรฟัน รวมถึงอาการติดเชื้อบริเวณลำคอด้วย วิธีใช้คือนำ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  มาอมบ้วนปากครั้งละ 1-2 ช้อนโต๊ะ วันละ 1 ครั้ง

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง 

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  มีกรดไขมันอิ่มตัวสูงถึงร้อยละ 92 ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย และยังมีวิตามินไบโอที่มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็ง เช่น มะเร็งลำไส้ มะเร็งเต้านม มะเร็งตับ และมะเร็งผิวหนัง

วิธีใช้ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin ) 

วิธีใช้ในทีนี้อาจจะดูแปลก แต่จริง เพราะความพิเศษของ  น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  สกัดเย็น เราสามารถที่จะตวงใส่ช้อนแล้วทานได้ทันทีเลย หรือหากใครที่ไม่ไหวจริงๆกับการทานแบบแรก ก็สามารถที่จะนำมาปรุงอาหารไม่ว่าจะเมนูคาว-หวาน ก็สุดจะแล้วแต่ แม้ว่า น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  จะกินแล้วดีต่อสุขภาพ แต่ก็ยังต้องระวังเรื่องปริมาณการบริโภค รวมถึงต้องปรับพฤติกรรมการกินควบคู่ไปด้วย มิเช่นนั้น อาจให้ผลตรงกันข้าม

เรามาดูวิธีการใช้ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  ที่เหมาะสม ดังต่อไปนี้

          - น้ำหนักตัว 30-40 กิโลกรัมขึ้นไป สามารถบริโภคได้ไม่เกิน 0.5 ช้อนโต๊ะต่อวัน

          - น้ำหนักตัว 40.1-60 กิโลกรัมขึ้นไป สามารถบริโภคได้ไม่เกิน 1 ช้อนโต๊ะต่อวัน

          - น้ำหนักตัว 60.1-80 กิโลกรัมขึ้นไป สามารถบริโภคได้ไม่เกิน 1.5-2 ช้อนโต๊ะต่อวัน

          - น้ำหนักตัว 80.1 กิโลกรัมขึ้นไป สามารถบริโภคได้ไม่เกิน 2.5-3 ช้อนโต๊ะต่อวัน

          - เด็กอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป ไม่เกินวันละ 1-2 ช้อนชา

          - ผู้สูงอายุรับประทานไม่เกินวันละ 1-2 ช้อนโต๊ะต่อมื้อ

อย่างไรก็ดี ควรเลือกผลิตภัณฑ์ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  สกัดเย็นที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP จากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา กระทรวงสาธารณสุข

ด้วยความปรารถนาดีจาก  น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น (Coconut oil extra virgin )  สกัดเย็น ตราแมนเนเจอร์ (Organic Coconut Organic Oil By ManNature)

อ่านบทความอื่นที่น่าสนใจ

เมื่อร่างกายขาดน้ำ น้ำมันมะพร้าว ช่วยได้

สร้างภูมิคุ้มกัน”โคโรน่าไวรัส”ด้วย แคปซูลน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น